【产后怎样排干净恶露】产后恶露是子宫恢复的重要表现，正确护理有助于身体恢复。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 排出时间 | 一般持续4-6周，初期为血性，后转为浆液性和白色 |
| 饮食建议 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣 |
| 休息与活动 | 适当活动促进血液循环，避免久坐或剧烈运动 |
| 卫生护理 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染 |
| 异常信号 | 若恶露异味、量多或持续时间过长，应及时就医 |
注意：个体差异较大，需结合自身情况调整。保持良好心态，有助于身体恢复。
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