【健身是饭前还是饭后好】健身时间的选择因人而异，主要取决于个人的身体状况、运动目标和饮食习惯。以下是综合建议：
| 项目 | 饭前健身 | 饭后健身 |
| 优点 | 燃脂效率高 | 持续力更强 |
| 缺点 | 可能低血糖 | 容易胃胀 |
| 适合人群 | 减脂人群 | 增肌或耐力训练者 |
| 时间建议 | 餐后30分钟内 | 餐后1-2小时后 |
总体而言，饭后适量运动更利于身体恢复和能量利用，但避免立即剧烈运动。根据自身情况调整，才是最科学的方式。
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问 健身是饭前还是饭后好
2025-10-08 03:56:18
问题描述：
健身是饭前还是饭后好，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-08 03:56:18
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