【吃什么水果可以美白】想要美白肌肤，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。以下是几种常见且有效的美白水果：
| 水果名称 | 美白原理 | 建议食用方式 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 | 直接食用或泡水饮用 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和果酸 | 生吃或制作果汁 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，抗氧化能力强 | 直接食用或搭配酸奶 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C | 生吃或榨汁 |
建议每天适量摄入这些水果，并结合防晒与作息调整，才能达到更好的美白效果。
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