【肠胃寒凉吃什么食物好】肠胃寒凉常表现为腹痛、腹泻、消化不良等症状，适当饮食调理可有效缓解。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食物 | 姜、红枣、山药 | 温中散寒，促进消化 |
| 热性食物 | 胡椒、桂皮、羊肉 | 暖胃驱寒，增强体质 |
| 易消化食物 | 面条、小米粥、南瓜 | 减轻肠胃负担，易吸收 |
| 药膳类 | 陈皮茶、生姜红糖水 | 缓解寒凉症状，调和脾胃 |
建议避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。日常可适量食用温热食物，搭配规律作息，有助于改善肠胃寒凉问题。
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