【吃什么回奶最快又干净？】哺乳期妈妈在断奶期间，常会关注如何快速、安全地回奶。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物名称 | 作用 | 注意事项 |
| 花生 | 含有丰富蛋白质，有助于减少乳汁分泌 | 不宜过量，易上火 |
| 红豆 | 利尿消肿，帮助减少乳汁 | 建议煮熟食用 |
| 苦瓜 | 清热解毒，促进回奶 | 性寒，脾胃虚寒者慎用 |
| 麦芽 | 传统回奶食材，效果明显 | 可泡水或煮粥 |
| 薏米 | 健脾利湿，辅助回奶 | 不宜长期大量食用 |
建议结合自身体质选择合适的食物，并逐步减少哺乳次数，避免乳房胀痛。如有不适，应及时就医。
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