【吃什么回奶最快又干净?】回奶是哺乳期妈妈在停止母乳喂养时需要面对的问题，选择合适的食物可以帮助减少乳房胀痛、促进乳汁排出。以下是一些回奶效果较好的食物，既快速又安全。
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 花生 | 回奶 | 含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于减少乳汁分泌 |
| 麦芽 | 回奶 | 传统回奶食材，可煮水或煮粥饮用 |
| 绿豆 | 清热 | 有助于缓解乳房肿胀，适合搭配其他回奶食物 |
| 山楂 | 消食 | 促进消化，帮助身体恢复 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合适当按摩和冷敷，以达到更好的回奶效果。避免过度刺激乳房，保持心情舒畅也很重要。
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