【吃什么补充维生素】想要补充维生素，日常饮食是关键。不同维生素存在于不同的食物中，合理搭配能有效满足身体需求。以下是一些常见维生素及其主要来源：
| 维生素 | 主要来源 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜 |
| 维生素B族 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素C | 柑橘类水果、草莓、辣椒 |
| 维生素D | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、豆类 |
通过均衡饮食，大多数人都能获得足够的维生素。如有特殊需求或缺乏症状，建议咨询医生后适当补充。
以上就是【吃什么补充维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
