【不枕枕头睡觉的好处与弊端是什么】不枕枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，有人认为它有助于颈椎健康，也有人担心会带来不适。以下是对这一做法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 可能减少颈部压力，改善颈椎状态。 2. 避免枕头过高导致的肩颈僵硬。 3. 适合部分人群缓解打鼾问题。 |
| 弊端 | 1. 颈部缺乏支撑，可能导致肌肉疲劳。 2. 长期可能引发颈椎变形或疼痛。 3. 不适合所有人，尤其是有颈椎病的人。 |
总体来看，是否需要枕头因人而异。建议根据自身情况选择合适的睡姿和枕头高度，必要时咨询医生。
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