【不枕枕头睡觉的好处与弊端】不枕枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，有人认为它有助于改善颈椎健康，也有人担心会带来不适。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 可能减轻颈椎压力，适合颈椎病患者 2. 有助于保持自然睡姿 |
| 弊端 | 1. 长时间可能导致颈部僵硬或酸痛 2. 不适合所有人，尤其脊柱有问题者 |
| 适用人群 | 颈椎健康、喜欢平躺姿势的人 |
| 注意事项 | 建议根据自身情况调整，必要时咨询医生 |
总体来看，不枕枕头睡觉并非适合所有人，需结合个人体质和睡眠习惯选择。
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