【冬天如何晒太阳补钙】冬季阳光较弱，但合理晒太阳仍有助于身体合成维生素D，促进钙吸收。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 时间选择 | 上午10点前或下午3点后较佳 |
| 晒太阳时长 | 每天15-30分钟，避免暴晒 |
| 露出部位 | 面部、手臂、腿部等裸露皮肤 |
| 穿着建议 | 轻薄衣物，不遮挡阳光 |
| 配合饮食 | 补充富含钙的食物如牛奶、豆制品 |
注意：阴天也应适当晒太阳，避免使用防晒霜。若有皮肤疾病，建议咨询医生。
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问 冬天如何晒太阳补钙
2025-10-07 16:24:28
问题描述：
冬天如何晒太阳补钙，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 16:24:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
