【肩颈理疗瑜伽体式有哪些】肩颈部位因长时间伏案工作或姿势不当，容易出现僵硬、酸痛等问题。通过一些针对性的瑜伽体式，可以有效缓解肩颈压力，改善血液循环。以下是常见的肩颈理疗瑜伽体式总结：
| 体式名称 | 功效说明 |
| 颈部转动 | 放松颈部肌肉，增加灵活性 |
| 猫牛式 | 调整脊柱，缓解肩颈紧张 |
| 婴儿式 | 放松全身，减轻肩颈压力 |
| 鸽子式 | 拉伸肩部和颈部，舒缓僵硬 |
| 上犬式 | 扩展胸腔，改善含胸驼背问题 |
| 三角式 | 拉伸肩颈，增强平衡感 |
以上体式简单易行，适合日常练习。建议每天坚持10-15分钟，有助于改善肩颈不适，提升整体身体状态。
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