【不吃晚饭减肥对身体有害吗】不吃晚饭减肥是一种常见的节食方式，但长期执行可能对身体造成负面影响。以下是主要影响的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 新陈代谢 | 长期不吃晚饭可能导致基础代谢下降 |
| 营养不良 | 可能缺乏蛋白质、维生素等必需营养素 |
| 精神状态 | 容易出现疲劳、注意力不集中等问题 |
| 体重反弹 | 代谢降低后容易恢复饮食后快速反弹 |
| 消化系统 | 长时间空腹可能引发胃酸过多或不适 |
综上所述，不吃晚饭减肥虽短期内可能减重，但不利于健康，建议合理控制饮食，保证营养均衡，结合运动更科学有效。
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