【吃花生米对血糖有影响吗】花生米是一种常见的零食，富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。对于血糖控制而言，花生米的影响因人而异。
总结：
花生米的升糖指数较低，适量食用一般不会显著升高血糖。但过量摄入可能因热量过高而间接影响血糖水平。
| 项目 | 内容说明 |
| 升糖指数 | 低（约14） |
| 营养成分 | 蛋白质、健康脂肪、膳食纤维 |
| 对血糖影响 | 适量食用影响小，过量可能不利 |
| 建议 | 糖尿病患者可适量食用，注意总量 |
总体来看，花生米对血糖影响较小，但应根据个人情况合理控制摄入量。
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