【吃包菜有什么好处】包菜（又称卷心菜）是一种营养丰富、价格实惠的常见蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、维生素K、膳食纤维、叶酸及多种抗氧化物质 |
| 健康益处 | 有助于增强免疫力、促进消化、保护心血管健康、改善肠道功能 |
| 低热量 | 每100克仅约25大卡，适合控制体重人群 |
| 抗炎作用 | 含有类黄酮等成分，具有一定的抗炎和抗癌潜力 |
总体来看，包菜不仅味道清甜，还是一种非常健康的食材，建议日常适量食用。
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