【碘有什么作用】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。适量摄入碘对维持身体正常代谢、生长发育和神经系统功能至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，帮助调节基础代谢率 |
| 支持生长发育 | 特别是在胎儿和儿童时期，碘不足可能导致智力发育迟缓 |
| 维持神经系统健康 | 甲状腺激素影响神经系统的发育和功能 |
| 预防甲状腺疾病 | 缺碘可导致甲状腺肿大（俗称“大脖子病”） |
日常饮食中可通过食用加碘盐、海产品等补充碘。但过量摄入也可能引发甲状腺功能异常，因此需适量摄取。
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