【肠道益生菌类有哪些】肠道益生菌是指能够改善肠道微生态平衡、促进健康的一类活性微生物。常见的益生菌种类包括：
| 益生菌种类 | 特点与作用 |
| 乳酸杆菌 | 调节肠道pH值，抑制有害菌生长 |
| 双歧杆菌 | 增强免疫力，促进营养吸收 |
| 酪酸梭菌 | 修复肠道黏膜，缓解腹泻 |
| 纳豆芽孢杆菌 | 耐受性强，有助于消化 |
| 嗜酸乳杆菌 | 改善乳糖不耐受，调节免疫系统 |
这些益生菌多存在于发酵食品中，如酸奶、泡菜和纳豆等。合理摄入可帮助维持肠道健康，但选择时应注意产品是否含活菌及保质期。
以上就是【肠道益生菌类有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
