【成年人o型腿矫正方法】O型腿（医学上称为“膝内翻”）是常见的下肢畸形问题，成年人可通过多种方式进行矫正。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 运动训练 | 如靠墙静蹲、侧卧抬腿等，增强腿部肌肉力量，改善骨骼排列。 |
| 矫形鞋垫 | 通过调整足部受力，间接影响膝盖位置，适合轻度O型腿。 |
| 物理治疗 | 包括按摩、热敷和牵引等，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 |
| 手术矫正 | 适用于严重变形者，需专业医生评估后进行截骨或骨钉固定。 |
| 日常姿势调整 | 避免久坐、久站，保持正确坐姿与走路姿势，减少对膝盖的压力。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在专业指导下进行。早期干预效果更佳，不可盲目尝试。
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