【几点晒太阳最补钙】晒太阳是促进钙吸收的重要方式，但不同时间段的阳光对身体的影响不同。以下是几个适合晒太阳补钙的时间段总结：
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 上午9点前 | 阳光温和，紫外线少 | 适合长时间晒太阳 |
| 中午10点-14点 | 紫外线强，促进维生素D合成 | 短时间晒太阳即可 |
| 下午3点后 | 光线柔和，不易晒伤 | 适合户外活动时晒太阳 |
建议每天晒太阳15-30分钟，避免中午强烈阳光直射。晒太阳时应适当暴露皮肤，如手臂、腿部等，有助于提高钙吸收效率。同时，注意防晒，避免长时间暴晒。
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