【几点晒太阳补钙最好】晒太阳是人体获取维生素D的重要方式，而维生素D有助于钙的吸收。根据研究，以下时间段晒太阳最有利于补钙：
| 时间段 | 优势说明 |
| 上午9点-11点 | 紫外线较弱，适合长时间晒太阳 |
| 下午3点-5点 | 阳光温和，有助于维生素D合成 |
| 避免中午12点 | 紫外线过强，易伤皮肤 |
建议每天晒太阳15-30分钟，裸露手臂和脸部效果更佳。注意防晒，避免长时间暴晒。合理安排晒太阳时间，能有效促进钙吸收，增强骨骼健康。
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问 几点晒太阳补钙最好
2025-10-07 03:41:37
问题描述：
几点晒太阳补钙最好，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 03:41:37
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