【不枕枕头睡觉的好处与弊端】不枕枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，不同人有不同的体验。以下是对这种做法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 减少颈椎压力，有助于保持自然脊柱曲线； 2. 对部分人来说，可改善打鼾问题； 3. 简化睡眠环境，提升舒适感。 |
| 弊端 | 1. 可能导致颈部僵硬或酸痛； 2. 不适合所有睡姿，尤其侧卧时易不适； 3. 长期可能影响头部血液循环。 |
总体来看，是否枕枕头因人而异。建议根据自身感受调整，必要时咨询专业医生。
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