【高血压吃哪些食物】高血压患者在日常饮食中应特别注意，选择有助于控制血压的食物。以下是一些推荐的食材和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾和抗氧化物质，稳定血压 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，改善代谢 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有益心血管 |
| 鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3，降低炎症 |
避免高盐、高糖、油炸食品，保持清淡饮食，有助于控制血压。建议定期监测血压，并结合医生指导调整饮食结构。
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