【橙子的功效与作用有哪些】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是橙子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，可帮助减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 预防感冒 | 维生素C有助于增强抵抗力，减少感冒发生率 |
适量食用橙子对身体有益，但不宜过量，以免引起胃酸过多或腹泻。建议每天吃1-2个为宜。
以上就是【橙子的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
