【肌酸的作用有哪些】肌酸是一种天然存在于人体内的物质，主要在肌肉中储存，用于提供能量。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉力量与爆发力，适合高强度训练 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞水分吸收，使肌肉看起来更饱满 |
| 改善脑部功能 | 可能有助于提高记忆力和认知能力 |
| 延缓疲劳 | 帮助肌肉更快恢复，延长运动时间 |
| 安全性高 | 长期使用安全性良好，副作用较少 |
肌酸广泛应用于健身和运动领域，适合希望提升体能和锻炼效果的人群。建议在专业指导下合理使用。
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