【哺乳期可以吃蚝吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身健康和宝宝的营养需求。蚝（即牡蛎）是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含锌、铁、维生素B12等营养成分，对身体恢复和乳汁分泌有一定帮助。
不过，哺乳期食用蚝需注意以下几点：
- 适量食用：建议每周不超过2次，避免过量。
- 新鲜卫生：确保蚝彻底煮熟，避免食物中毒风险。
- 过敏情况：若妈妈或宝宝有过敏史，应谨慎食用。
| 项目 | 建议 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 食用频率 | 每周不超过2次 |
| 烹饪方式 | 彻底煮熟 |
| 注意事项 | 过敏者慎食，避免生食 |
总体而言，哺乳期适当吃蚝是安全的，但需结合个人体质和饮食习惯合理安排。
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