【哺乳期吃什么钙片好吸收】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于维持母亲健康和促进宝宝骨骼发育。
总结：
哺乳期应选择易吸收、安全性高的钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等。建议在医生指导下服用，并注意与维生素D搭配以提高吸收率。
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低，含钙量高 | 需饭后服用，可能引起胀气 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 易吸收，对胃刺激小 | 价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 一般 | 口感好，适合儿童 | 含钙量较低 |
哺乳期补钙需根据个人体质和医生建议进行，避免过量。同时，可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
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