【补血食物有哪些】补血食物是指能够帮助改善贫血、促进血液健康的食物。常见的补血食物主要包括富含铁、蛋白质和维生素B12的食材。
| 类别 | 食物举例 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 |
| 海鲜 | 蛤蜊、牡蛎 |
| 豆类 | 红豆、黑豆 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 |
| 果蔬 | 红枣、桂圆、猕猴桃 |
此外，补充维生素C有助于提高铁的吸收率，可搭配柑橘类水果或番茄食用。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于维持良好的血红蛋白水平，预防贫血。
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问 补血食物有哪些
2025-10-06 12:08:52
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答推荐答案
2025-10-06 12:08:52
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