【砭石的功效与作用有哪些】砭石是一种传统中医使用的工具，常用于按摩、刮痧等疗法。其主要功效包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节气血、改善睡眠质量等。以下是砭石的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过刺激穴位，增强血液流动 |
| 缓解肌肉酸痛 | 对肩颈、腰背等部位有舒缓效果 |
| 调节气血运行 | 帮助疏通经络，改善体内气滞血瘀 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松身心，提升睡眠深度 |
| 增强免疫力 | 长期使用可提升身体自我修复能力 |
砭石适用于多种人群，尤其适合久坐、肩颈不适或亚健康状态者。使用时应根据个人体质选择合适的力度和方式，以达到最佳效果。
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