【如何治疗呼噜】打呼噜是常见的睡眠问题，可能影响自身和他人的休息。以下是一些有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞。 |
| 减肥 | 肥胖是导致呼噜的常见原因，减重有助于改善。 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会松弛喉部肌肉，加重打呼。 |
| 使用鼻贴或口腔矫治器 | 帮助保持气道畅通，适合轻度患者。 |
| 医疗干预 | 如持续严重，建议就医，可能需进行手术或使用CPAP设备。 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于减少呼噜。若情况持续，应尽早咨询医生，明确病因并采取针对性措施。
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