【胆固醇高可以吃花生吗】花生是一种营养丰富的食物，含有健康脂肪、蛋白质和多种维生素。但对于胆固醇偏高的人群来说，是否适合食用花生需谨慎考虑。
花生含有一定的脂肪，其中约一半为不饱和脂肪酸，有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。但其热量较高，过量食用可能导致体重增加，进而影响血脂水平。
| 项目 | 内容 |
| 胆固醇含量 | 花生本身不含胆固醇 |
| 健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 热量 | 较高，建议适量食用 |
| 建议 | 每天不超过一小把（约28克） |
综上，胆固醇高的人可以适量吃花生，但不宜过量。建议搭配均衡饮食，必要时咨询医生或营养师。
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