【不睡午觉对身体有什么危害】长期不睡午觉可能对身体健康产生多方面影响。以下是对不睡午觉潜在危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 精神状态差 | 易疲劳、注意力下降、反应变慢 |
| 记忆力减退 | 学习和工作效率降低 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 免疫力下降 | 更容易生病，恢复能力减弱 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁，情绪不稳定 |
适当午休有助于恢复精力、提高专注力，尤其适合工作强度大的人群。但午睡时间不宜过长，建议控制在20-30分钟内，避免影响夜间睡眠。
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