【不吃晚饭减肥对身体有害】长期不吃晚饭减肥虽然可能短期内体重下降，但对身体有诸多负面影响。以下是具体分析：
| 项目 | 内容 |
| 代谢减慢 | 长期空腹会降低基础代谢率，不利于持续减脂。 |
| 营养不良 | 晚餐是补充一天所需营养的重要时段，长期不吃易导致营养不均衡。 |
| 精神状态差 | 空腹易引发头晕、乏力，影响日常工作效率。 |
| 健康风险 | 可能诱发低血糖、胃病等问题，尤其对女性影响更大。 |
建议采用科学饮食方式，如控制晚餐热量、选择低GI食物，并结合适量运动，才能健康瘦身。
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