【如何使用血压计】使用血压计是监测血压的重要方法，有助于早期发现高血压问题。以下是基本操作步骤：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 选择合适尺寸的袖带，确保能覆盖上臂约80%。 |
| 2 | 坐下，保持身体放松，双脚平放，手臂放在桌面上。 |
| 3 | 将袖带绑在上臂，松紧适中，听诊器置于肘窝动脉处。 |
| 4 | 启动血压计，等待读数完成，记录收缩压与舒张压。 |
| 5 | 测量后静坐几分钟，避免立即活动或进食。 |
建议每天固定时间测量，避免运动、咖啡因或吸烟后立即测量。定期记录数据，有助于了解血压变化趋势。如数值异常，应及时就医。
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