【代餐减肥的危害】代餐减肥虽然便捷，但长期使用可能带来多种健康风险。以下是对代餐减肥危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 代餐营养不均衡，易导致维生素、矿物质缺乏 |
| 代谢下降 | 长期低热量摄入会降低基础代谢率 |
| 食欲反弹 | 禁食感强，易引发暴饮暴食 |
| 心理依赖 | 容易形成对代餐的依赖，影响正常饮食习惯 |
| 消化问题 | 高纤维或高蛋白代餐可能引起腹胀、便秘 |
代餐虽能短期控制体重，但不宜长期依赖。建议结合合理饮食与运动，科学减肥更安全有效。
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问 代餐减肥的危害
2025-10-06 04:26:50
问题描述：
代餐减肥的危害，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 04:26:50
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