【如何改善过敏体质】过敏体质是指人体免疫系统对某些外界物质产生过度反应的现象。改善过敏体质需从生活方式、饮食习惯和环境管理等多方面入手。
| 改善方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果；避免易致敏食物如海鲜、牛奶等 |
| 保持清洁 | 定期打扫房间，减少尘螨和霉菌；使用空气净化器 |
| 增强体质 | 规律运动，增强免疫力；保证充足睡眠 |
| 避免诱因 | 明确过敏原，尽量避免接触；外出时戴口罩 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力，有助于免疫系统稳定 |
通过以上方式，可以有效缓解过敏症状，逐步改善过敏体质。
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