【不吃早餐有什么危害】不吃早餐会对身体造成多方面的影响，长期如此可能引发健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 新陈代谢减慢，易导致体重增加 |
| 胃部不适 | 胃酸分泌过多，引发胃痛或消化不良 |
| 精神不集中 | 大脑供能不足，影响注意力和记忆力 |
| 血糖波动 | 容易出现低血糖，导致头晕、乏力 |
| 长期健康风险 | 增加患心血管疾病和糖尿病的风险 |
建议每天按时吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和水果，有助于维持身体健康和良好的工作状态。
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