【别人打呼噜吵的我睡不着觉怎么办】别人打呼噜严重影响睡眠，是很多人面临的问题。以下是一些实用建议，帮助你改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 耳塞 | 使用隔音耳塞减少噪音干扰 |
| 白噪音 | 播放白噪音或轻音乐掩盖呼噜声 |
| 调整睡姿 | 建议打呼噜者侧卧，减少打鼾频率 |
| 沟通协商 | 与对方沟通，寻求共同解决方案 |
| 分房睡 | 若情况严重，可考虑分房睡 |
此外，打呼噜可能是健康问题的信号，建议关注自身及他人的睡眠质量，必要时咨询医生。合理调整生活习惯，也能有效缓解打呼噜现象。
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