【不吃早餐的危害】长期不吃早餐会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，增加肥胖风险 |
| 胃肠不适 | 引起胃酸过多、胃痛或消化不良 |
| 精神不振 | 大脑供能不足，导致注意力下降 |
| 降低免疫力 | 营养摄入不足，抵抗力减弱 |
| 心血管问题 | 增加高血压和心脏病风险 |
建议每天保持规律饮食，尤其不要忽视早餐。合理搭配营养，有助于维持健康状态。
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问 不吃早餐的危害
2025-10-05 17:26:04
问题描述：
不吃早餐的危害，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-05 17:26:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
