【不吃饭多久会死】人体在缺乏食物的情况下，能量来源会逐渐枯竭，最终导致生命危险。一般情况下，不吃饭的存活时间因人而异，取决于身体状况、体脂率、水分摄入等因素。
| 时期 | 生理状态 | 风险 |
| 1-2天 | 身体开始消耗糖原 | 疲劳、头晕 |
| 3-5天 | 糖原耗尽，进入脂肪代谢 | 恶心、虚弱 |
| 6-10天 | 蛋白质开始分解 | 肌肉流失、免疫力下降 |
| 10天以上 | 严重营养不良 | 器官衰竭、死亡 |
通常，健康成年人在完全断食的情况下，最多能撑约2-3周，但超过10天后风险极大。若长期不进食，身体无法维持基本功能，最终会导致死亡。建议保持规律饮食，避免极端节食。
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