【病毒感冒吃什么蔬菜好】病毒感冒期间，适当摄入富含维生素和矿物质的蔬菜有助于增强免疫力，促进恢复。以下是一些推荐的蔬菜及其营养价值：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于增强免疫系统。 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助抗病毒。 |
| 菠菜 | 含铁和维生素A，有助于提高身体抵抗力。 |
| 黄瓜 | 清热解毒，适合感冒时食用。 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，可缓解症状。 |
建议在感冒期间多食用水煮或清炒的蔬菜，避免油腻和辛辣食物。合理饮食搭配休息，有助于加快康复。
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