【花生衣的功效和作用】花生衣是花生果实的红色外皮，通常在剥花生时被丢弃。其实，花生衣含有丰富的营养成分，具有多种健康功效。
总结如下：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含有铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护血管 | 促进血管弹性，预防心血管疾病 |
花生衣可泡水饮用或加入粥中食用，是一种天然的保健食材。合理利用花生衣，能为日常饮食增添健康价值。
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