【便秘揉肚子的正确方法是怎样的】便秘时适当按摩腹部有助于促进肠道蠕动，缓解不适。以下是正确的揉腹方法总结：
| 方法步骤 | 操作说明 |
| 1. 手部清洁 | 洗净双手，保持手部温暖 |
| 2. 仰卧姿势 | 平躺于床上或软垫上，放松身体 |
| 3. 轻柔按摩 | 以掌心顺时针方向轻揉腹部，每次5-10分钟 |
| 4. 重点区域 | 重点按摩右下腹（盲肠部位）和左下腹（乙状结肠） |
| 5. 配合呼吸 | 按摩时配合深呼吸，增强效果 |
注意：避免用力过猛，饭后不宜立即按摩，每天可进行1-2次。若长期便秘，建议及时就医。
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