【人体必需微量元素有哪些】人体必需微量元素是指维持正常生理功能所必需的微量矿物质，虽然需求量少，但作用至关重要。以下是常见的几种人体必需微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进生长发育 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，维持代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 铜 | 促进铁吸收，参与能量代谢 |
| 钴 | 合成维生素B12，维持神经系统健康 |
| 钼 | 参与酶反应，帮助分解毒素 |
这些元素在日常饮食中可通过肉类、海鲜、坚果、蔬菜等食物摄取。缺乏或过量均可能引发健康问题，因此保持均衡饮食是关键。
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