【扁桃仁功效是什么】扁桃仁，又称美国大杏仁，是一种营养丰富的坚果。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
扁桃仁的主要功效：
1. 富含健康脂肪：含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
2. 促进心脏健康：有助于改善心血管功能，减少心脏病风险。
3. 提供膳食纤维：有助于消化，增强饱腹感。
4. 补充维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤。
5. 控制血糖：有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。
| 功效名称 | 说明 |
| 健康脂肪 | 含有单不饱和脂肪酸 |
| 心脏健康 | 降低胆固醇，改善心血管功能 |
| 膳食纤维 | 促进消化，增强饱腹感 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 |
| 控制血糖 | 稳定血糖水平 |
适量食用扁桃仁，可为身体提供多种营养，但需注意摄入量，避免过量。
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