【保护卵巢的方法】卵巢健康对女性整体健康至关重要，以下是一些有效保护卵巢的方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素和抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、坚果等。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 适度运动 | 增强体质，促进血液循环，减少卵巢疾病风险。 |
| 避免压力过大 | 长期压力可能影响激素平衡，应学会放松与调节情绪。 |
| 定期体检 | 通过妇科检查及时发现并处理卵巢问题。 |
此外，戒烟限酒、避免过度减肥或增重，也有助于维护卵巢功能。保持良好生活习惯是保护卵巢的关键。
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