【便秘吃什么帮助排便?】便秘时，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于排便的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 西梅 | 含有山梨醇，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，增加粪便体积 |
| 香蕉 | 含有钾和纤维，调节肠道功能 |
| 胡萝卜 | 高纤维，促进消化 |
| 梨 | 含水分和纤维，缓解便秘 |
| 全麦面包 | 提供膳食纤维，改善排便 |
建议多喝水，保持规律作息，并结合适量运动，效果更佳。
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问 便秘吃什么帮助排便?
2025-10-04 16:16:15
问题描述：
便秘吃什么帮助排便?，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-04 16:16:15
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