【黑米的功效与作用禁忌是什么】黑米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素B群、铁、锌等矿物质，有助于改善贫血、促进消化和增强免疫力。同时，黑米还含有抗氧化物质，对预防心血管疾病有一定帮助。
黑米的主要功效与作用：
- 补血养颜
- 增强免疫力
- 促进肠胃蠕动
- 降低胆固醇
- 抗氧化延缓衰老
黑米的禁忌：
- 胃肠功能较弱者慎食
- 糖尿病患者需控制摄入量
- 过量食用可能导致腹胀
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 补血养颜 | 胃肠不适者慎用 |
| 增强免疫 | 糖尿病患者需控制 |
| 促进消化 | 无明显禁忌 |
| 降胆固醇 | 无明显禁忌 |
| 抗氧化 | 无明显禁忌 |
总体来说，黑米适合大多数人食用，但应根据自身情况适量食用。
以上就是【黑米的功效与作用禁忌是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
