【吃什么对胎儿大脑发育好】胎儿大脑发育离不开营养支持。孕期合理饮食有助于促进胎儿神经系统的健康成长。以下是一些对胎儿大脑发育有益的食物：
| 食物类别 | 作用 | 建议摄入量 |
| 深海鱼类 | 富含DHA，促进脑细胞发育 | 每周2-3次 |
| 蛋类 | 含有卵磷脂和胆碱，助脑功能 | 每天1个 |
| 坚果类 | 含不饱和脂肪酸和维生素E | 每日一小把 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和抗氧化物 | 每天适量 |
| 全谷物 | 提供稳定能量和B族维生素 | 每餐搭配 |
孕期应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，多吃天然食材。同时，保持良好作息和情绪稳定，也有助于胎儿健康发育。
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