【黑李子的营养价值介绍】黑李子是一种营养丰富的水果，不仅味道独特，还含有多种对人体有益的成分。它富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质以及矿物质如钾和铁。适量食用有助于增强免疫力、促进消化和改善血液循环。
以下是黑李子的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 47 千卡 |
| 碳水化合物 | 12 克 |
| 膳食纤维 | 2 克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 钾 | 160 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 抗氧化物 | 多酚类物质 |
建议每天适量食用黑李子，避免过量引起肠胃不适。其独特的风味也适合制作果酱或烘焙食品，增加饮食多样性。
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