【喝水多了有什么危害】适量饮水对身体有益，但喝水过多也可能带来健康风险。以下是喝水过多可能带来的危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠浓度，引发低钠血症，导致头痛、恶心甚至昏迷。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余的水分，长期过量饮水可能加重肾脏压力。 |
| 水中毒 | 极端情况下，短时间内大量饮水可能导致水中毒，危及生命。 |
| 影响消化 | 饭前大量饮水可能稀释胃液，影响食物消化吸收。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人每日约1500-2000毫升为宜，避免短时间内大量饮水。
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