【中暑的预防方法有哪些】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，需从生活习惯、环境适应和身体调节等多方面入手。
| 预防方法 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 每天饮用足够的水，避免脱水。 |
| 穿着透气衣物 | 选择浅色、宽松、吸汗的衣物。 |
| 注意休息 | 高温天气下适当安排休息时间，避免疲劳。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻。 |
| 使用防晒用品 | 外出时使用遮阳伞或涂抹防晒霜。 |
| 关注身体信号 | 出现头晕、恶心等症状时应立即停止活动并降温。 |
通过以上措施，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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